Jag kan erbjuda en kostanalys där vi ses en gång och går igenom hur din kost ser ut just nu och du får några råd utifrån det. Vill du ha mer ingående analys och stöttning mot ett specifikt mål kan vi ses flera gånger utifrån ditt unika behov. Då jobbar vi med kostdagbok och sätter upp mål och följer upp utifrån dem över en lite längre period.

Ett typiskt upplägg sträcker sig över 12 veckor och då ingår 1 uppstartssamtal på ca 1 timme (digitalt eller fysiskt) samt 4 digitala uppföljningssamtal på ca 30 min per gång (totalt 5 samtal). Du har också mail-support under hela tiden programmet pågår. Vi använder oss av Nutrition Datas app för kostdagbok. Där finns också mängder av recept och möjlighet att föra träningsdagbok.

Min ambition är att du ska få så mycket kunskap att du själv kan göra medvetna och bra val. Jag arbetar utifrån Nordiska Näringsrådets Rekommendationer och tillsammans försöker vi hitta en metod som fungerar för just dig vare sig du vill gå upp eller ner i vikt eller helt enkelt vill äta nyttigare för att må bättre och orka med just din vardag.